Tegen de populaire gedachte in wordt je werkstress meestal veroorzaakt door keuzes die je maakt. Natuurlijk lijken of voelen veel van die keuzes niet altijd als keuzes, maar op sommige hebben we meer invloed dan we denken. Als je weet welke keuzes je maakt die tot stress leiden, kun je de situatie beter beheersen of beïnvloeden. En als je dan verantwoordelijkheid gaat nemen voor deze gebieden van je gezondheid en leven, leef je een gelukkiger, gezonder en meer voldaan leven.

Als je urenlang op je werk zit en hoofdpijn voelt opkomen, kun je je niet meer concentreren en krijg je niet al je werk gedaan. Je baas komt langs en vraagt waarom je niet meer werk hebt gedaan, je voelt je gefrustreerd door hun onbegrip, bang dat ze misschien teleurgesteld zijn, en dat maakt het nog moeilijker om door te gaan. Uiteindelijk komt het einde van de dag, je mag naar huis, en als je thuis komt moet je helpen met de huishoudelijke taken of ze allemaal zelf doen voordat je een moment rust krijgt.  Komt dit bekend voor?

Je gezondheid is als een tektonische plaat waarop de rest van je leven beweegt. De rest van je leven is je familie, huis, baan, sport, hobby’s enz. Je kunt bijvoorbeeld je familiehond verliezen en nog steeds de rest van je familie hebben, je kunt van baan veranderen en nog steeds de rest hebben, maar wat je niet kunt verliezen, waar alles op steunt, is je gezondheid. Daar moet je goed voor zorgen.